Extension avant bras avec haltères, musculation triceps

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Debout, buste droit et jambes légèrement fléchies. Levez les bras à la verticale et tournez les coudes vers l'avant. Pliez légèrement les coudes afin que les haltères soient légèrement en arrière par rapport à l'axe du buste et des bras. Descendez en arrière avec les haltères en veillant à ce que les coudes ne s'ouvrent pas vers l'extérieur. Revenez en position de départ.

Type	Difficultè	Équipements	_JWAJAXVOTE_VOTE
>Force >Rèsistance		> Halteres

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InstructionsDebout, buste droit et jambes légèrement fléchies. Levez les bras à la verticale et tournez les coudes vers l'avant. Pliez légèrement les coudes afin que les haltères soient légèrement en arrière par rapport à l'axe du buste et des bras. Descendez en arrière avec les haltères en veillant à ce que les coudes ne s'ouvrent pas vers l'extérieur. Revenez en position de départ.

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