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Musculation Triceps

Musculation Triceps Musculation triceps : animations vidéos en 3D, plusieurs angles de démonstration pratique et visuelle de la bonne respiration. Les meilleurs exercices pour les triceps expliqués de façon professionnelle pour aider les utilisateurs à comprendre comment bien s’entraîner.

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Entraînement triceps : Nous conseillons d’être particulièrement attentifs lors de l’entraînement de ce muscle qui, comme nous l’avons déjà dit pour les biceps, a une harmonie proportionnelle à la grandeur des épaules. Une épaule trop volumineuse, en fait, pénalise, sur le plan visuel, l’impact de ce muscle. De plus, nous soulignons l’importance de la position des mains au cours de l’exécution des exercices pour triceps car elles déterminent la partie du muscle à travailler.

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Anatomie triceps : muscle important et volumineux situé dans la partie postérieure de l’humérus. Comme son nom l’indique, il a trois chefs : le chef long, le chef latéral et le chef médial. L’action principale du triceps est d’étirer l’articulation du coude et de stabiliser l’action de l’épaule.

Liste des vidéo exercices

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Pompes Hindu Dernière ajoutée

Muscles concernés :: Pectoraux, Deltoides, Triceps, Trapèze
Pompes Hindu est un exercice de niveau avancé utilisé dans les arts martiaux, pour renforçant les muscles de la poitrine, les épaules et les triceps.
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Pompes Spartans 08 Avril 2010

Muscles concernés :: Pectoraux, Triceps, Abdominaux, Obliques , Deltoides
Plus évalués
Cet exercice, est une variante très avancée, du push up. Buste légèrement soulevé du sol. Une main en ligne verticale avec le coude, de sorte à former un angle droit, avec le bras. L'autre main est légèrement en arrière, par rapport au pectoral. Exercez une poussée explosive vers ...
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Répulsion entre deux bancs 08 Avril 2010

Muscles concernés :: Triceps, Pectoraux
Les mains sur le bord d'un banc, les pieds reposant sur un autre banc, le corps dans le vide: Inspirer et effectuer une flexion des avant-bras suivie d'une repulsion ou extension del avant-bras. Attention: 1. Jamais élargir complètement les coudes . Ce aidera à maintenir le muscle triceps...
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Pompes explosive 08 Avril 2010

Muscles concernés :: Pectoraux, Triceps, Deltoides
Placez-vous,avec la poitrine légèrement au-dessus du sol. Coudes en arrière,par rapport à l'axe des épaules. Contractez les pectoraux et les triceps, et exercez une poussée explosive vers le haut.
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Exercice Burpees 08 Avril 2010

Muscles concernés :: Pectoraux, Quadriceps, Deltoides, Triceps
Exercice de niveau avancé qui implique plusieurs groupes musculaires en même temps : muscles des épaules, des bras, muscles pectoraux et muscles des jambes. C’est pour ce motif que le Burpees est l’un des exercices les plus utilisés par les Marines Américains pour leurs entraînements, ca...
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Extension triceps buste penchè 09 Juin 2010

Muscles concernés :: Triceps, Biceps
Cet exercice est excellent pour stimuler tous les ares du muscle triceps. Vous pouvez effectuer cet exercice pour triceps à la maison ou dans la salle de gym, vous avez besoin de seulement 2 haltères.
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Extension avant bras avec haltères 31 Mars 2010

Muscles concernés :: Triceps, Lombaire
Debout, buste droit et jambes légèrement fléchies. Levez les bras à la verticale et tournez les coudes vers l'avant. Pliez légèrement les coudes afin que les haltères soient légèrement en arrière par rapport à l'axe du buste et des bras. Descendez en arrière avec les haltères en v...
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01 Janvier 1970

Muscles concernés ::
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Pompes sur genoux 08 Avril 2010

Muscles concernés :: Pectoraux, Triceps, Obliques , Deltoides
0 Cet exercice est une variante de
Les Pompes
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Les Pompes
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Autres zones musculaires recommandé
Juste ajoutées
Abdominaux
Nouveau

Elevation jambes dans 4 temps est un excellent exercice pour travailler la partie inférieure de l'a...
Pectoraux
Pompes Hindu 14 Juin 2010



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