Tirage vertical a la barre, exercice musculation trapeze

Exercices Musculation > Musculation Trapèze > Tirage vertical a la barre

Debout, le buste droit. Les jambes écartées de la largeur des épaules. Saisissez la barre, avec les mains à une largeur supérieure à celle de vos jambes. Soulevez la barre en l'amenant,jusqu'à hauteur des pectoraux ,et en alignant les coudes sur les épaules. Gardez le buste droit pendant l'exécution. Revenez en position de départ.

Type	Difficultè	Équipements	_JWAJAXVOTE_VOTE
>Force >Rèsistance		> Barre

Instructions
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Respiration

InstructionsDebout, le buste droit. Les jambes écartées de la largeur des épaules. Saisissez la barre, avec les mains à une largeur supérieure à celle de vos jambes. Soulevez la barre en l'amenant,jusqu'à hauteur des pectoraux ,et en alignant les coudes sur les épaules. Gardez le buste droit pendant l'exécution. Revenez en position de départ.

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Commentaires

RyanB86 11-04-2011 12:35

Une variante avec haltères svp ?

3,2,1,Soleil 22-12-2010 14:04

On ne devrait pas preciser qu'en position de depart les bras ne sont pas tendus au maximum pour ne pas abimer les articulations des coudes ? Ou je me trompe ?

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