Pompes comme un spartiate

Musculation Pectoraux - Pompes comme un spartiate
Pompes, comme un spartiate: exercice de pointe utilisées par les protagonistes du film "300" pour former les muscles de la poitrine. Cet exercice requiert un niveau avancé, nous déconseillons l'utilisation de cet exercice pour les débutants, car il peut causer des dommages aux tendons des poignets si cette zone du corps n'est pas une formation adéquate. (traduction électronique du texte)
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InstructionsCet exercice, est une variante très avancée, du push up. Buste légèrement soulevé du sol. Une main en ligne verticale avec le coude, de sorte à former un angle droit, avec le bras. L'autre main est légèrement en arrière, par rapport au pectoral. Exercez une poussée explosive vers le haut. et inversez la position des mains, avant que celles-ci reviennent au contact du sol.
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Analyse Exercice de Musculation
"principaux muscles entraînés"
  • 1 | Pectoraux
  • 2 | Triceps
  • 3 | Deltoides
  • 4 | Biceps
  • 5 | Trapèze
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Muscles concernés : Triceps, Pectoraux
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