Les pompes, musculation pectoraux

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Buste parfaitement droit. Jambes légèrement écartées. Placez vos mains à la verticale par rapport aux épaules. Si vous déplacer vos mains, on concentrera le travail sur les faisceaux antérieurs des deltoïdes. Bras à demi pliés. Descendez jusqu'à effleurer le sol avec le buste et revenez en position de départ.

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InstructionsBuste parfaitement droit. Jambes légèrement écartées. Placez vos mains à la verticale par rapport aux épaules. Si vous déplacer vos mains, on concentrera le travail sur les faisceaux antérieurs des deltoïdes. Bras à demi pliés. Descendez jusqu'à effleurer le sol avec le buste et revenez en position de départ.

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