Les Pompes
Buste parfaitement droit.
Jambes légèrement écartées.
Placez vos mains à la verticale par rapport aux épaules.
Si vous déplacer vos mains, on concentrera le travail sur les faisceaux antérieurs des deltoïdes.
Bras à demi pliés.
Descendez jusqu'à effleurer le sol avec le buste et revenez en position de départ.
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InstructionsBuste parfaitement droit. Jambes légèrement écartées. Placez vos mains à la verticale par rapport aux épaules. Si vous déplacer vos mains, on concentrera le travail sur les faisceaux antérieurs des deltoïdes. Bras à demi pliés. Descendez jusqu'à effleurer le sol avec le buste et revenez en position de départ.
Autres zones musculaires recommandé
Analyse Exercice de Musculation
"principaux groupes musculaires qui travaillent"
- 1 | Pectoraux
- 2 | Triceps
- 3 | Deltoides
- 4 | abdominaux obliques
- 5 | Biceps
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