Pompes Hindu
Pompes Hindu est un exercice de niveau avancé utilisé dans les arts martiaux, pour renforçant les muscles de la poitrine, les épaules et les triceps.
Type
Difficultè
Equipements
Vote
>Force
>Rèsistance
>Rèsistance
> Aucun
Video Exercice
InstructionsÉcartez les mains et les pieds, légèrement au-delà de la largeur des épaules. Descendez avec le buste vers le bas, et dirigez-le en même temps vers l'avant, en imaginant décrire une courbe. Allongez-vous en avant, jusqu'à extension complète des jambes. Effectuez le mouvement en sens contraire, en essayant de plier vos jambes le moins possible, et revenez en position de départ.
Autres zones musculaires recommandé
Analyse Exercice de Musculation
"principaux muscles entraînés"
- 1 | Pectoraux
- 2 | Deltoides
- 3 | Triceps
- 4 | Trapèze
- 5 | Biceps
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Equipements
> Banc
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