Pompes Hindu

Musculation Pectoraux - Pompes Hindu
Pompes Hindu est un exercice de niveau avancé utilisé dans les arts martiaux, pour renforçant les muscles de la poitrine, les épaules et les triceps.
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InstructionsÉcartez les mains et les pieds, légèrement au-delà de la largeur des épaules. Descendez avec le buste vers le bas, et dirigez-le en même temps vers l'avant, en imaginant décrire une courbe. Allongez-vous en avant, jusqu'à extension complète des jambes. Effectuez le mouvement en sens contraire, en essayant de plier vos jambes le moins possible, et revenez en position de départ.
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Commentaires 

 
bilou978200 23-08-2010 20:43
je voulais savoir combien de répétition on doit faire ?
 
 
wiloka 10-08-2010 09:01
salut! c'est genial ce site. vraiment il est fait pour encourager l'activité physique! bravo
www.bonnenouvellepourtous.blogspot.com
 
 
Mark3 14-06-2010 08:17
Cet exercice est né dans les arts martiaux hindou, est un excellent exercice pour former le haut du corps (torse).
 

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Analyse Exercice de Musculation
"principaux muscles entraînés"
  • 1 | Pectoraux
  • 2 | Deltoides
  • 3 | Triceps
  • 4 | Trapèze
  • 5 | Biceps
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