Développé couché avec haltères sur ballon suisse

InstructionsPlacez-vous dos sur la Stability Ball, de manière à ce que celle-ci comble l'espace situé entre vos épaules et la zone lombaire. Bras ouverts, en axe avec les épaules. Les coudes légèrement en arrière par rapport à l'axe des épaules, de manière à pouvoir étirer le plus possible les muscles pectoraux. Avant-bras en position verticale. En imaginant une droite verticale qui part de vos coudes, contractez les pectoraux et poussez les haltères vers le haut en les rapprochant entre elles, jusqu'à extension complète des bras. Revenez en position de départ.