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Musculation Pectoraux

Musculation Pectoraux Musculation Pectoraux: liste des meilleurs exercices vidéos pour entraîner le torse. Chaque exercice pour les pectoraux propose plusieurs angles de démonstration visuelle et une vidéo consacrée à la bonne respiration à adopter pendant le mouvement.

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Entraînement des pectoraux: Le muscle pectoral est un seul muscle qui est souvent à tort subdivisé en muscles pectoraux supérieurs, muscles pectoraux inférieurs, muscles pectoraux externes et muscles pectoraux internes. En réalité, ce ne sont que des parties du grand pectoral qui peuvent être essentiellement stimulées avec des exercices ciblés et qui, dans tous les cas, impliquent toujours le muscle dans son intégralité.

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Entraînement des pectoraux pour les femmes: Contrairement à ce que l’on croit, il est impossible de prévenir le relâchement de la poitrine dans l’entraînement des pectoraux chez les femmes. Entraîner le grand pectoral, en effet, signifie tonifier uniquement le muscle qui se trouve sous le sein qui est essentiellement constitué de tissu connectif et glandulaire.

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Anatomie pectoraux: le grand pectoral a la forme d’un éventail et occupe la plus grande partie de la paroi thoracique. Il sert à déplacer le bras latéralement et en avant ; il s’agit donc d’un muscle abducteur.

Liste des vidéo exercices

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Pompes Hindu 13 Juin 2010

Muscles concernés : Pectoraux, Deltoides, Triceps, Trapèze
Pompes Hindu est un exercice de niveau avancé utilisé dans les arts martiaux, pour renforçant les muscles de la poitrine, les épaules et les triceps.
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Pompes comme un spartiate 02 Février 2011

Muscles concernés : Pectoraux, Triceps, Deltoides
Pompes, comme un spartiate: exercice de pointe utilisées par les protagonistes du film "300" pour former les muscles de la poitrine. Cet exercice requiert un niveau avancé, nous déconseillons l'utilisation de cet exercice pour les débutants, car il peut causer des dommages aux tendons des poigne...
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Développé couché avec haltères sur ballon suisse 24 Novembre 2010

Muscles concernés : Pectoraux, Abdominaux, Triceps
Cet exercice est idéal pour travailler les muscles de la poitrine tout en améliorant votre stabilité. Cet exercice est utilisé par les femmes comme lors de l'exécution de cet exercice, nous recommandons l'utilisation des poids légers pour éviter des charges excessives dans le dos. (Note: trad...
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Les Pompes 07 Avril 2010

Muscles concernés : Pectoraux, Triceps, Obliques , Deltoides
Buste parfaitement droit. Jambes légèrement écartées. Placez vos mains à la verticale par rapport aux épaules. Si vous déplacer vos mains, on concentrera le travail sur les faisceaux antérieurs des deltoïdes. Bras à demi pliés. Descendez jusqu'à effleurer le sol avec le buste et...
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Pompes genoux au sol - mains largeur thorax 20 Avril 2011

Muscles concernés : Pectoraux, Triceps
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Pompes genoux au sol 03 Avril 2011

Muscles concernés : Pectoraux, Deltoides, Triceps
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Pompes avec saut 29 Novembre 2010

Muscles concernés : Pectoraux, Triceps, Deltoides
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Pompes - genoux sur le banc 21 Septembre 2010

Muscles concernés : Pectoraux, Deltoides, Triceps
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Pompes sur genoux 07 Avril 2010

Muscles concernés : Pectoraux, Triceps, Obliques , Deltoides
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Exercice Burpees 07 Avril 2010

Muscles concernés : Pectoraux, Quadriceps, Deltoides, Triceps
Exercice de niveau avancé qui implique plusieurs groupes musculaires en même temps : muscles des épaules, des bras, muscles pectoraux et muscles des jambes. C’est pour ce motif que le Burpees est l’un des exercices les plus utilisés par les Marines Américains pour leurs entraînements, ca...
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Développé couché 07 Avril 2010

Muscles concernés : Pectoraux, Obliques , Deltoides, Triceps
Exercice classique de développer les muscles pectoraux dans le gymnase ou à la maison.
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Pompes genoux au sol - mains largeur thorax: bon exercice pour former la partie interne du muscle ...
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