Renforcement de la cheville, exercice pour musculation mollets

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Allongez sur le dos et les deux jambes au repos sur un banc (ou un lit, etc.) Détendez votre corps et des bras sur les côtés. Poussez vos pieds autant que possible loin de votre genou, puis tirez vers vos genoux. Répétez avec l'autre côté.

Type

Difficultè

Equipements

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>Force
>Rèsistance

> Banc

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InstructionsAllongez sur le dos et les deux jambes au repos sur un banc (ou un lit, etc.) Détendez votre corps et des bras sur les côtés. Poussez vos pieds autant que possible loin de votre genou, puis tirez vers vos genoux. Répétez avec l'autre côté.

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