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Exercices musculation mollets et chevilles

Musculation Mollets Musculation mollets : Vidéos animés en 3D qui expliquent de façon professionnelle comme effectuer le mouvement et respirer correctement. De nombreux exercices pour les mollets à pouvoir faire à la maison et dans une salle de gymnastique.

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Remarques entraînement mollets : cette zone du corps est souvent difficile à entraîner et surtout il n’est facile d'en augmenter le volume musculaire. Les muscles des mollets peuvent être entraînés grâce à l'utilisation d'appareils ou de poids ou bien en exploitant simplement la charge naturelle du corps. Aussi, nous vous conseillons d'essayer d'alterner les exercices afin de déterminer la méthode la plus efficace pour atteindre vos objectifs.

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Repères anatomie mollets : les muscles de la partie postérieure de la jambe qui forment le regonflement du mollet sont au nombre de deux : le gastrocnémie formé de deux chefs (médial et latéral) et le soléaire. Ces deux muscles sont très forts de par leur nature car ils interviennent pour la course et pour le saut pour s'opposer au poids du corps en soulevant le talon.

Liste des vidéo exercices

Dernière ajoutée

Extension des pieds 07 Avril 2010

Muscles concernés : Mollets
Debout, jambes légèrement fléchies et écartées de la largeur des épaules. Hissez-vous sur la pointe des pieds, jusqu'à l'extension maximale. Maintenez cette position pendant une fraction de seconde. Revenez lentement en position initiale.
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Plus évalués

Extension mollets assis 19 Septembre 2010

Muscles concernés : Mollets
Basic exercice pour développer votre muscles du mollet et de renforcer vos chevilles.
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Extension mollets assis avec barre 22 Octobre 2010

Muscles concernés : Mollets
0 Cet exercice est une variante de
Extension mollets assis
0
Extension mollets assis
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Renforcement de la cheville 07 Avril 2010

Muscles concernés : Mollets
Allongez sur le dos et les deux jambes au repos sur un banc (ou un lit, etc.) Détendez votre corps et des bras sur les côtés. Poussez vos pieds autant que possible loin de votre genou, puis tirez vers vos genoux. Répétez avec l'autre côté.
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