Extension du buste avec ballon
Appuyez le corps à la stability ball, le buste courbé,en avant.
Gardez le dos bien droit.
Contractez les muscles lombaires et les fessiers, ramenez le buste dans l'axe du reste du corps.
Revenez en position de départ.
| Type | Difficultè | Équipements | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
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>Force >Rèsistance |
|
> Ballon Suisse |
InstructionsAppuyez le corps à la stability ball, le buste courbé,en avant. Gardez le dos bien droit. Contractez les muscles lombaires et les fessiers, ramenez le buste dans l'axe du reste du corps. Revenez en position de départ.
Autres zones musculaires recommandé
Analyse Exercice de Musculation
"principaux muscles entraînés"
- 1 | Fessiers
- 2 | Lombaire
- 3 | Ischio-jambiers
- 4 | Abdominaux
- 5 | Dos
Activités fitness associées
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