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Extension du buste avec ballon

Musculation Lombaire - Extension du buste avec ballon
Appuyez le corps à la stability ball, le buste courbé,en avant. Gardez le dos bien droit. Contractez les muscles lombaires et les fessiers, ramenez le buste dans l'axe du reste du corps. Revenez en position de départ.
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InstructionsAppuyez le corps à la stability ball, le buste courbé,en avant. Gardez le dos bien droit. Contractez les muscles lombaires et les fessiers, ramenez le buste dans l'axe du reste du corps. Revenez en position de départ.
Autres exercices
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Analyse Exercice de Musculation
"principaux muscles entraînés"
  • 1 | Fessiers
  • 2 | Lombaire
  • 3 | Ischio-jambiers
  • 4 | Abdominaux
  • 5 | Dos
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