Fermetures sur tete
Jambes fléchies et écartées au-delà de la largeur des épaules.
Bras ouverts et légèrement pliés, de manière à ce que les haltères soient dans l'axe des épaules.
En maintenant l'angle des coudes, soulevez les haltères et amenez-les en ligne verticale avec les épaules.
Revenez en position de départ.
| Type | Difficultè | Équipements | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
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>Force >Rèsistance |
|
> Halteres |
InstructionsJambes fléchies et écartées au-delà de la largeur des épaules. Bras ouverts et légèrement pliés, de manière à ce que les haltères soient dans l'axe des épaules. En maintenant l'angle des coudes, soulevez les haltères et amenez-les en ligne verticale avec les épaules. Revenez en position de départ.
Autres zones musculaires recommandé
Analyse Exercice de Musculation
"principaux muscles entraînés"
- 1 | Deltoides
- 2 | Biceps
- 3 | Trapèze
- 4 | Quadriceps
- 5 | Avant-bras
Activités fitness associées
Pour de nombreux utilisateurs, cet exercice de musculation est particulièrement utile pour les activités suivantes
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