Elevation laterale avec halteres, exercice musculation deltoides

Exercices Musculation > Musculation Deltoides > Elevation laterale avec halteres

Exercice de base simple à effectuer, adapté aux débutants et aux professionnels qui souhaitent travailler leurs muscles deltoïdes en impliquant les trois aires du muscle. Il est fondamental d’apprendre la technique d’exécution appropriée avant d’utiliser des charges lourdes afin de ne pas compromettre la colonne vertébrale.

Type	Difficultè	Équipements	_JWAJAXVOTE_VOTE
>Force >Rèsistance		> Halteres

Nous sommes desolees,
mais la video que vous avez selectionnee est uniquement disponible pour les utilisateurs enregistres.
Pour afficher cette video et les autres vues qui vous aideront a comprendre l’execution exacte du mouvement, y compris la facon correcte de respirer, nous vous invitons a vous enregistrer en cliquant ici L’enregistrement est facile, rapide et gratuit et ne prendra que 30 secondes. Ensuite, vous pourrez acceder librement a toutes les sections du site, mais aussi telecharger les entrainements gratuits reserves a nos clients. Merci pour votre interet et bienvenue sur Passion4Profession !

InstructionsDebout, jambes légèrement pliées et buste droit. Bras le long du corps, coudes légèrement pliés. Les haltères sont alignées à la verticale,avec les épaules. Sans modifier l'angle des coudes, et en tenant le buste bien droit, soulevez les haltères jusqu'à les aligner horizontalement avec les épaules. En bloquant les haltères à hauteur des épaules, vous éviterez le transférer la charge d'exercice ,sur d'autres groupes musculaires. Revenez en position de départ.

Autres exercices