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Pompes sur genoux
Muscles concernés : Pectoraux, Triceps, Obliques , Deltoides
Pompes - genoux sur le banc
Muscles concernés : Pectoraux, Deltoides, Triceps
Développé couché
Muscles concernés : Pectoraux, Obliques , Deltoides, Triceps
Pompes genoux au sol
Muscles concernés : Pectoraux, Deltoides, Triceps




