Exercices Musculation > Musculation Deltoides

Musculation Deltoides

Musculation Deltoides Musculation deltoides: rubrique entièrement dédiée aux exercices pour les muscles deltoides. Tous les exercices de musculation pour les épaules sont expliqués grâce à des animations 3D professionnelles. Chaque vidéo met en évidence l’action du muscle au cours du mouvement et souligne la phase d’effort intense pour aider à comprendre comment effectuer au mieux l'exercice.

.

Remarques entraînement deltoides: Le renforcement des muscles de cette région est vraiment important aussi bien à des fins esthétiques que fonctionnelles. Des épaules fortes et solides réduisent de façon considérable le risque de traumatismes (parmi les plus courants, il faut citer les lésions de la coiffe des rotateurs). Par ailleurs, des épaules toniques et bien dessinées, grâce à un entraînement adapté, donnent davantage d’harmonie à la silhouette et augmentent le fameux effet en « V » du dos.

.

Repères anatomie épaules: l’articulation de l’épaule est entièrement recouverte par le muscle deltoïde et plus profondément par la coiffe des rotateurs. Pour simplifier, le deltoïde se divise en trois parties : antérieure, latérale et postérieure. Le deltoïde est le muscle élévateur du bras qui permet de le déplacer dans tous les sens.

Liste des vidéo exercices

Dernière ajoutée

Fermetures sur tete 07 Avril 2010

Muscles concernés : Deltoides, Biceps
Jambes fléchies et écartées au-delà de la largeur des épaules. Bras ouverts et légèrement pliés, de manière à ce que les haltères soient dans l'axe des épaules. En maintenant l'angle des coudes, soulevez les haltères et amenez-les en ligne verticale avec les épaules. Revenez en p...
Type Difficultè Équipements Vote
Plus évalués

Elévation avant avec haltères 15 Mars 2011

Muscles concernés : Deltoides, Trapèze
Elévation avant, avec haltères: un excellent exercice pour le train, l'avant du muscle deltoïde.
Type Difficultè Équipements Vote

Rotation cubain 01 Février 2011

Muscles concernés : Deltoides
Exercice de renforcer ou de remettre en état la coiffe des rotateurs. Évidemment, si vous utilisez cet exercice pour la réhabilitation, vous devriez commencer par pas de poids, ou avec un poids léger. (traduction électronique du texte)
Type Difficultè Équipements Vote

Elevation laterale buste penche 07 Avril 2010

Muscles concernés : Deltoides, Trapèze
Exercice spécifique destiné à travailler les bandes arrière du muscle deltoïde. L’exécution de cet exercice d’entraînement des épaules est d’une difficulté moyenne, toutefois nous conseillons de renforcer également les muscles lombaires afin d’éviter de faire courir des risques do...
Type Difficultè Équipements Vote

Elevation laterale buste penche sur banc 07 Avril 2010

Muscles concernés : Deltoides, Trapèze
0 Cet exercice est une variante de
Elevation laterale buste penche
0
Elevation laterale buste penche
Type Difficultè Équipements Vote

Elevation laterale avec halteres 07 Avril 2010

Muscles concernés : Deltoides, Trapèze
Exercice de base simple à effectuer, adapté aux débutants et aux professionnels qui souhaitent travailler leurs muscles deltoïdes en impliquant les trois aires du muscle. Il est fondamental d’apprendre la technique d’exécution appropriée avant d’utiliser des charges lourdes afin de ne pa...
Type Difficultè Équipements Vote
Autres zones musculaires recommandé
Juste ajoutées
Pectoraux
Nouveau

Pompes genoux au sol - mains largeur thorax: bon exercice pour former la partie interne du muscle ...
Obliques
Flexion du pied a pied 19 Avril 2011

Pectoraux
Pompes genoux au sol 03 Avril 2011

D'autres exercices recommandés
Sur la base de votre choises
Pompes - genoux sur le banc
Muscles concernés : Pectoraux, Deltoides, Triceps
Pompes - genoux sur le banc
Équipements
> Banc
Pompes genoux au sol
Muscles concernés : Pectoraux, Deltoides, Triceps
Pompes genoux au sol
Équipements
> Aucun
Pompes sur genoux
Muscles concernés : Triceps, Pectoraux, Obliques , Deltoides
Pompes sur genoux
Équipements
> Aucun
Développé couché
Muscles concernés : Pectoraux, Triceps, Obliques , Deltoides
Développé couché
Équipements
> Banc
> Barre
Copyright © 2011 Passion4Profession Inc. All rights reserved.     Conditions d'utilisation |  Engagement de confidentialite