Flexion biceps debout alterne, exercice pour biceps

Exercices Musculation > Musculation Biceps > Flexion biceps debout alterne

Debout, jambes écartées de la largeur des épaules. Buste droit. Bras complètement allongés sur les côtés. Sans bouger le bras ni l'épaule, pliez l'avant-bras. Pendant l'exécution, le coude doit rester immobile pour éviter d'impliquer les muscles frontaux de l'épaule et isoler la charge de travail sur le biceps. Revenez en position de départ et effectuez le mouvement avec l'autre bras.

Type	Difficultè	Équipements	_JWAJAXVOTE_VOTE
>Force >Rèsistance		> Halteres

Nous sommes desolees,
mais la video que vous avez selectionnee est uniquement disponible pour les utilisateurs enregistres.
Pour afficher cette video et les autres vues qui vous aideront a comprendre l’execution exacte du mouvement, y compris la facon correcte de respirer, nous vous invitons a vous enregistrer en cliquant ici L’enregistrement est facile, rapide et gratuit et ne prendra que 30 secondes. Ensuite, vous pourrez acceder librement a toutes les sections du site, mais aussi telecharger les entrainements gratuits reserves a nos clients. Merci pour votre interet et bienvenue sur Passion4Profession !

InstructionsDebout, jambes écartées de la largeur des épaules. Buste droit. Bras complètement allongés sur les côtés. Sans bouger le bras ni l'épaule, pliez l'avant-bras. Pendant l'exécution, le coude doit rester immobile pour éviter d'impliquer les muscles frontaux de l'épaule et isoler la charge de travail sur le biceps. Revenez en position de départ et effectuez le mouvement avec l'autre bras.

Variantes