Curl concentré, musculation biceps

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Asseyez-vous sur un banc, Courbez légèrement le buste en avant et appuyez le coude sur le genou. Le bras est complètement étiré. Pliez l'avant-bras en le rapprochant du biceps. Revenez en position de départ en étirant complètement le bras.

Type	Difficultè	Équipements	_JWAJAXVOTE_VOTE
>Force >Rèsistance		> Banc > Halteres

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InstructionsAsseyez-vous sur un banc, Courbez légèrement le buste en avant et appuyez le coude sur le genou. Le bras est complètement étiré. Pliez l'avant-bras en le rapprochant du biceps. Revenez en position de départ en étirant complètement le bras.

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