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Musculation Biceps

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Résultat 1 - 4 sur 4
Curl concentré
Asseyez-vous sur un banc, Courbez légèrement le buste en avant et appuyez le coude sur le genou. Le bras est complètement étiré. Pliez l'avant-bras en le rapprochant du biceps. Revenez en position de départ en étirant complètement le bras.
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Exercice flexion avant bras debout avec barre
Jambes écartées de la largeur des épaules et légèrement pliées, de manière à ne pas porter le poids sur le dos. Bras allongés sur les côtés. Buste parfaitement droit. Pliez les avant-bras en les rapprochant du buste. Pendant l\'exécution, les coudes doivent rester dans leur position d\'origine. Pe...
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Exercice flexion biceps assis alterne
0 Cet exercice est une variante de
Exercice flexion biceps debout alterne
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Exercice flexion biceps debout alterne
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Exercice flexion biceps debout alterne
Debout, jambes écartées de la largeur des épaules. Buste droit. Bras complètement allongés sur les côtés. Sans bouger le bras ni l\'épaule, pliez l\'avant-bras. Pendant l\'exécution, le coude doit rester immobile pour éviter d\'impliquer les muscles frontaux de l\'épaule et isoler la charge de tr...
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Juste ajoutée
Extension de la hanche
Cet exercice pour le fessier est devenu très célèbre car il est facile à exécuter et vraiment effica...
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