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Musculation Avant-bras

Musculation Avant-bras Musculation avant-bras : catégorie entièrement dédiée aux exercices plus efficaces pour entraîner les avant-bras. Tous les exercices pour les avant-bras sont illustrés avec des vidéos animées en 3D, en mettant en évidence le muscle concerné au cours du mouvement.

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Entraînement avant-bras : il est important de rappeler à tous ceux qui souhaitent entraîner les muscles de l’avant-bras que ce muscle est toujours sollicité, même de façon indirecte, au cours des exercices qui prévoient l'utilisation d'instruments (poids, haltères, etc.).

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Anatomie avant-bras : l'avant-bras est une masse d’environ 20 muscles différents, essentiellement constituée de deux compartiments musculaires ; le groupe des flexeurs, sur le côté de la paume de la main et le groupe des extenseurs de l’autre côté. Ces muscles règlent le mouvement du poignet, le mouvement des doigts, du pouce et les mouvements de la main (supination/rotation).

Liste des vidéo exercices

Dernière ajoutée

Flexion poignets avec barre 07 Avril 2010

Muscles concernés : Avant-bras
Cet exercice sollicite le flechisseur radial du carpe, le long palmaire, le flechisseur ulnaire du carpe ainsi que les flechisseurs profonds et superficiels des doigts. Ces deux derniers muscles, bien que situes en profondeur, constituent l'essentiel du volume des flechisseurs du poignet.
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Plus évalués

Curl inversé à la barre 16 Octobre 2010

Muscles concernés : Biceps, Avant-bras
« Curl inversé à la barre » est une variante du classique « curls » pour faire travailler les muscles biceps. La prise inversée, avec les mains en rotation, exclut presque complètement la participation du muscle biceps de l’effort, en laissant la plus grande partie de la charge de travail ...
Type Difficultè Équipements Vote
Autres zones musculaires recommandé
Juste ajoutées
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Nouveau

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