Marche a 4 pattes, exercice pour muscler quadriceps

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Se mettre à "4 pattes" dans une position identique à celle d'un chat. Avancez sur une main et sur le pied du côté opposé à la main en même temps. En force sur les quadriceps et les fessiers, poussez le corps vers l'avant. Essayez de garder le dos dans la même position. Répétez le mouvement avec l'autre main et l'autre pied. Allez vers l'avant 4 fois et ensuite, refaites le parcours à reculons.

Type	Difficultè	Équipements	_JWAJAXVOTE_VOTE
>Force >Rèsistance		> Aucun

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InstructionsSe mettre à "4 pattes" dans une position identique à celle d'un chat. Avancez sur une main et sur le pied du côté opposé à la main en même temps. En force sur les quadriceps et les fessiers, poussez le corps vers l'avant. Essayez de garder le dos dans la même position. Répétez le mouvement avec l'autre main et l'autre pied. Allez vers l'avant 4 fois et ensuite, refaites le parcours à reculons.

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