Le squat avec ballon de gymnastique, exercice pour muscler quadriceps

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Position debout dos au mur. Mettez la stability ball, entre vous et le mur et placez-la entre vos omoplates et vos fessiers. Pieds en avant par rapport à l'axe du corps. Descendez en gardant le buste immobile jusqu'à ce que les cuisses ne soient plus parallèles au sol et qu'elles forment un angle de 80° environ. Remontez en revenant à la position de départ sans tendre complètement les jambes.

Type	Difficultè	Équipements	_JWAJAXVOTE_VOTE
>Force >Rèsistance		> Ballon Suisse

Instructions
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Respiration

InstructionsPosition debout dos au mur. Mettez la stability ball, entre vous et le mur et placez-la entre vos omoplates et vos fessiers. Pieds en avant par rapport à l'axe du corps. Descendez en gardant le buste immobile jusqu'à ce que les cuisses ne soient plus parallèles au sol et qu'elles forment un angle de 80° environ. Remontez en revenant à la position de départ sans tendre complètement les jambes.

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