Fentes inverses avec barre
Jambes écartées, même largeur que les épaules.
Barre à disques posée sur les épaules.
Mettez un pied en arrière, et mettez le poids du corps sur la jambe qui est à l'arrière, pendant que vous descendez vers l'arrière.
Gardez toujours le buste parfaitement droit.
Revenez à la position de départ,en force sur la jambe qui est l'avant.
| Type | Difficultè | Équipements | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
|
>Force >Rèsistance |
|
> Barre |
- Instructions
- Visual1
- Visual2
- Respiration
InstructionsJambes écartées, même largeur que les épaules. Barre à disques posée sur les épaules. Mettez un pied en arrière, et mettez le poids du corps sur la jambe qui est à l'arrière, pendant que vous descendez vers l'arrière. Gardez toujours le buste parfaitement droit. Revenez à la position de départ,en force sur la jambe qui est l'avant.
Autres zones musculaires recommandé
Analyse Exercice de Musculation
"principaux muscles entraînés"
- 1 | Ischio-jambiers
- 2 | Quadriceps
- 3 | Fessiers
- 4 | Lombaire
- 5 | Abdominaux
Activités fitness associées
Pour de nombreux utilisateurs, cet exercice de musculation est particulièrement utile pour les activités suivantes
D'autres exercices recommandés
Sur la base de votre choises
Abduction hanche avec ballon suisse
Muscles concernés : Fessiers, Adducteurs, Quadriceps
Équipements
> Ballon Suisse
Pedalage
Muscles concernés : Abdominaux, Quadriceps
Équipements
> Aucun
Pont avec extension jambes sur le ballon
Muscles concernés : Fessiers, Ischio-jambiers, Quadriceps, Abdominaux, Lombaire
Équipements
> Ballon Suisse
Toucher chevilles - jambes à la verticale
Muscles concernés : Abdominaux, Lombaire, Obliques , Quadriceps
Équipements
> Aucun 
