Fentes avec elan, exercice avancé pour muscler quadriceps

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Buste droit, un pied en avant à une distance telle que le genou fasse un angle droit. L'autre pied reste en arrière et, la jambe à la verticale par rapport au bassin. En force sur le quadriceps de la jambe qui est à l'avant, élancez-vous vers le haut et, inversez la position des jambes avant de retoucher le sol.

Type	Difficultè	Équipements	_JWAJAXVOTE_VOTE
>Force >Rèsistance		> Aucun

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InstructionsBuste droit, un pied en avant à une distance telle que le genou fasse un angle droit. L'autre pied reste en arrière et, la jambe à la verticale par rapport au bassin. En force sur le quadriceps de la jambe qui est à l'avant, élancez-vous vers le haut et, inversez la position des jambes avant de retoucher le sol.

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