Nombre de module par semaine

Bonjour, Je voulais savoir combien de fois il fallait faire ce genre de module par semaine. Doit-on le faire tous les jours?

Etant donné que ça reste un exercice de 7 min, je pense déjà qu'on peut le faire 3/5 fois par jour (avec quelques bonnes minutes de repos entre). Et puis tous les jours si tu es motivé comme moi, sinon je pense que pour vraiment récupérer, il faut laisser une journée de repos en chaque session. C'est ce que je fais en ce moment, mais je ne peux vraiment te dire si c'est conseillé ou pas. Il faudrait l'avis d'un expert.