Que manger le matin... ?

Bonjour, Je fait de la musculation et j'aimerais savoir que manger LE MATIN, parceque à part un peu de lait du cacao et des céréale de bébés... Je ne sais pas du tout quoi manger pour me tenir bien en forme et j'aimerais savoir ce que vous qui faite de la muscu mangeais le matin. MERCI.

Bonjour PtitMec, Félicitations! Que vous mangiez le matin est déjà un bon départ. Quant à ce qu'il faut manger pour le petit déjeuner, je vous conseille de choisir des aliments appartenant à au moins 3 des 4 groupes alimentaires suivants: 1)Produits céréaliers (contenant le riz, le pain, les céréales etc) 2)Fruits et légumes 3)Lait et produits laitiers 4)Viandes et substituts Voici un exemple de bon petit déjeuner : 2 tranches de pain au blé entier toasté Tartiné de beurre d'arachide naturel 1 verre de lait écrémé 1 fruit au choix Une alimentation variée est la clé de la santé. Variez vos petits déjeuners en prenant du yogourt, des céréales de grains entiers, des noix, du jus de fruits à 100%, des oeufs etc. Laissez court à votre imagination! J'espère que cela vous sera utile. Miss Elayn =)

Bonjour PtitMec, Félicitations! Que vous mangiez le matin est déjà un bon départ. Quant à ce qu'il faut manger pour le petit déjeuner, je vous conseille de choisir des aliments appartenant à au moins 3 des 4 groupes alimentaires suivants: 1)Produits céréaliers (contenant le riz, le pain, les céréales etc) 2)Fruits et légumes 3)Lait et produits laitiers 4)Viandes et substituts Voici un exemple de bon petit déjeuner : 2 tranches de pain au blé entier toasté Tartiné de beurre d'arachide naturel 1 verre de lait écrémé 1 fruit au choix Une alimentation variée est la clé de la santé. Variez vos petits déjeuners en prenant du yogourt, des céréales de grains entiers, des noix, du jus de fruits à 100%, des oeufs etc. Laissez court à votre imagination! J'espère que cela vous sera utile. Miss Elayn =)