Je ne prends jamais les en-cas ..

Je ne prends jamais les en-cas vivement conseillés entre les différents repas, cela peut-il vraiment pénaliser ma perte de poids ? :side: :side:

Bonjour Esperanza, Je suis totallement d'accord avec le message de l'administrateur. Et je voudrais rajouter que prendre des collations nutritives au cours de la journée aident non seulement à se sentir moins fatigué et à garder le taux de glycémie constant, mais cela active également le métabolisme. Le fait de se préparer des collations saines à l'avance empêchent l'envie de se jeter sur des aliments dont la valeur nutritive est beaucoup moins intéressante, par la suite. Également, il est conseillé de coupler une source de protéine à des glucides pour les collations. Cela fait en sorte de se sentir rassasié plus longtemps et de pouvoir tenir jusqu'au prochain repas. Voici quelques exemples de collations santé: - Yogourt + Tranches de pomme - Fromage + Mini carottes - Noix + Fruits séchés (en petite quantité) Bonne collation! Miss Elayn =)

Absolument. Comparez notre métabolisme à un feu, pour maintenir la flamme toujours vive, il est nécessaire de l'alimenter environ toutes les 3 heures. De ce fait, prendre un en-cas équivaut à jeter une branchette dans le feu, ce qui permettra à la flamme de garder son ardeur.