Leg curl couche, exercice pour schio-jambiers

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Allongez-vous sur l'appareil, les chevilles sous le coussinet. Placez-vous de sorte à avoir les jambes légèrement pliées, ce qui permettra de garder les muscles fémoraux, constamment tendus pendant tout l'exercice. Pliez les genoux en les bloquant,avant que les jambes soient en position verticale. Veillez à ce que les plaques de charge utilisées, ne viennent pas se poser sur les plaques restantes.

Type	Difficultè	Équipements	_JWAJAXVOTE_VOTE
>Force >Rèsistance		> Machine

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InstructionsAllongez-vous sur l'appareil, les chevilles sous le coussinet. Placez-vous de sorte à avoir les jambes légèrement pliées, ce qui permettra de garder les muscles fémoraux, constamment tendus pendant tout l'exercice. Pliez les genoux en les bloquant,avant que les jambes soient en position verticale. Veillez à ce que les plaques de charge utilisées, ne viennent pas se poser sur les plaques restantes.

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