Exercices Ischio-jambiers pour entraînement jambes

Exercices Ischio-jambiers : les meilleurs exercices pour entraîner la zone postérieure de la cuisse. Exercices pour les fémoraux expliqués à l’aide de vidéo 3D qui montrent la bonne exécution du mouvement.

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Remarques entraînement fémoraux : bien que non volumineux, ces muscles contribuent assez significativement aux performances sportives où les membres inférieurs jouent un rôle fondamental (tennis, football, basket, course, ski de fond, etc.). En outre, s'ils ne sont pas entraînés correctement, les muscles fémoraux sont souvent sujets à des élongations et c'est la raison pour laquelle nous vous conseillons d’entraîner cette zone des membres inférieurs comme les autres.

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Repères anatomie muscles fémoraux : les trois grands muscles de la partie postérieure de la cuisse sont appelés ischion-cruraux. Il s’agit du biceps fémoral, du demi-tendineux et du demi-membraneux. Les muscles ischion-cruraux permettre d’étirer la hanche, mais aussi de plier le genou.