Extension buste avec ballon, exercices pour fessiers

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Appuyez le corps à la stability ball, le buste courbé,en avant. Gardez le dos bien droit. Contractez les muscles lombaires et les fessiers, ramenez le buste dans l'axe du reste du corps. Revenez en position de départ.

Type	Difficultè	Équipements	_JWAJAXVOTE_VOTE
>Force >Rèsistance		> Ballon Suisse

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InstructionsAppuyez le corps à la stability ball, le buste courbé,en avant. Gardez le dos bien droit. Contractez les muscles lombaires et les fessiers, ramenez le buste dans l'axe du reste du corps. Revenez en position de départ.

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