Exercices Musculation > Exercices Dos > Tirage horizontal avec haltère

Tirage horizontal avec haltère

Exercices Dos - Tirage horizontal avec haltère
Placez-vous avec un genou et une main sur le banc. La main qui saisit l'haltère forme une ligne droite avec l'épaule Ne courbez pas trop le buste. En contractant le muscle dorsal, soulevez l'haltère jusqu'à ce quelle soit parallèle à votre flanc. Maintenez cette position pendant une fraction de seconde, puis ramenez lentement l'haltère en position verticale par rapport à l'épaule.
Type Difficultè Équipements Vote
  • Instructions
  • Visual1
  • Visual2
  • Respiration
 
< Intégrer >


InstructionsPlacez-vous avec un genou et une main sur le banc. La main qui saisit l'haltère forme une ligne droite avec l'épaule Ne courbez pas trop le buste. En contractant le muscle dorsal, soulevez l'haltère jusqu'à ce quelle soit parallèle à votre flanc. Maintenez cette position pendant une fraction de seconde, puis ramenez lentement l'haltère en position verticale par rapport à l'épaule.
Autres exercices
Autres zones musculaires recommandé
Analyse Exercice de Musculation
"principaux muscles entraînés"
  • 1 | Dos
  • 2 | Trapèze
  • 3 | Deltoides
  • 4 | Biceps
  • 5 | Avant-bras
Antérieure
Postérieure
D'autres exercices recommandés
Sur la base de votre choises
Copyright © 2011 Passion4Profession Inc. All rights reserved.     Conditions d'utilisation |  Engagement de confidentialite