Tirage horizontal avec haltère, exercice dos

Exercices Musculation > Exercices Dos > Tirage horizontal avec haltère

Placez-vous avec un genou et une main sur le banc. La main qui saisit l'haltère forme une ligne droite avec l'épaule Ne courbez pas trop le buste. En contractant le muscle dorsal, soulevez l'haltère jusqu'à ce quelle soit parallèle à votre flanc. Maintenez cette position pendant une fraction de seconde, puis ramenez lentement l'haltère en position verticale par rapport à l'épaule.

Type	Difficultè	Équipements	_JWAJAXVOTE_VOTE
>Force >Rèsistance		> Halteres

Nous sommes desolees,
mais la video que vous avez selectionnee est uniquement disponible pour les utilisateurs enregistres.
Pour afficher cette video et les autres vues qui vous aideront a comprendre l’execution exacte du mouvement, y compris la facon correcte de respirer, nous vous invitons a vous enregistrer en cliquant ici L’enregistrement est facile, rapide et gratuit et ne prendra que 30 secondes. Ensuite, vous pourrez acceder librement a toutes les sections du site, mais aussi telecharger les entrainements gratuits reserves a nos clients. Merci pour votre interet et bienvenue sur Passion4Profession !

InstructionsPlacez-vous avec un genou et une main sur le banc. La main qui saisit l'haltère forme une ligne droite avec l'épaule Ne courbez pas trop le buste. En contractant le muscle dorsal, soulevez l'haltère jusqu'à ce quelle soit parallèle à votre flanc. Maintenez cette position pendant une fraction de seconde, puis ramenez lentement l'haltère en position verticale par rapport à l'épaule.

Autres exercices