Exercices Dos

Traction à la barre est le meilleur exercice pour renforcer tous les muscles du dos (en particulier le muscle dorsal). Traction à la barre est un exercice pour le dos qui nécessite la collaboration de plusieurs muscles simultanément, il est donc un exercice appelé «complète» utiles à tous les athlèt...

Placez-vous avec un genou et une main sur le banc. La main qui saisit l\'haltère forme une ligne droite avec l\'épaule Ne courbez pas trop le buste. En contractant le muscle dorsal, soulevez l\'haltère jusqu\'à ce quelle soit parallèle à votre flanc. Maintenez cette position pendant une fraction ...