Exercices Dos

Exercices dos : catégorie spécifique des meilleurs exercices pour entraîner les muscles du dos. Tous les exercices pour les dorsaux sont illustrés avec des animations vidéo 3D détaillées et professionnelles.

.

Remarque relative à l'entraînement des dorsaux : les principaux muscles qui revêtent le dos sont au nombre de trois ; c’est la raison pour laquelle il faut savoir qu'en travaillant uniquement le muscle dorsal, on fait un travail incomplet. Pour obtenir le tristement célèbre dos en « V », synonyme de perfection, il faut également travailler sur le trapèze et sur le muscle sacrospinal.

.

Repères anatomie muscle dorsal : le muscle grand dorsal est très étendu et il a une forme triangulaire. Ce muscle part de la moitié inférieure de la colonne vertébrale et du bord postérieur de l’os pelvien. Ce muscle exerce une traction vers le bas, à l’arrière de l’épaule et permet l’abduction du bras vers le corps.