Toucher chevilles - jambes à la verticale
Toucher ses chevilles avec les jambes à la verticale : cet exercice est particulièrement adapté à la zone de travail élevée des muscles abdominaux. (traduction électronique du texte)
| Type | Difficultè | Équipements | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
|
>Force >Rèsistance |
|
> Aucun |
InstructionsAllongé au sol. Jambes à la verticale. Bras écartés et paumes vers le haut. Soulevez le buste en maintenant au maximum la position de vos jambes. Essayez de toucher de vos doigts, la partie externe de vos chevilles. Revenez à la position de départ.
Autres zones musculaires recommandé
Analyse Exercice de Musculation
"principaux muscles entraînés"
- 1 | Abdominaux
- 2 | Quadriceps
- 3 | Obliques
- 4 | Lombaire
- 5 | Trapèze
Activités fitness associées
Pour de nombreux utilisateurs, cet exercice de musculation est particulièrement utile pour les activités suivantes
D'autres exercices recommandés
> Halteres
Sur la base de votre choises
Pont avec extension jambes sur le ballon
Muscles concernés : Fessiers, Ischio-jambiers, Lombaire, Quadriceps, Abdominaux
Équipements
> Ballon Suisse
Flexion du pied a pied
Muscles concernés : Obliques , Abdominaux
Équipements
> Aucun
Développé couché avec haltères sur ballon suisse
Muscles concernés : Pectoraux, Abdominaux, Triceps
Équipements
> Ballon Suisse> Halteres
Double torsion
Muscles concernés : Obliques , Abdominaux
Équipements
> Aucun 
