Releve du bust, exercice pour abdominaux

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Allongez-vous sur le sol, la tête soulevée, le cou relâché et les abdominaux contractés. Les pieds sont légèrement éloignés du bassin. Gardez les muscles des épaules et du dos relâchés. Contractez l’abdomen le plus possible et sans mouvements saccadés, mais avec un mouvement lent et régulier, approchez le buste des genoux. Revenez lentement et progressivement à la position de départ.

Type	Difficultè	Équipements	_JWAJAXVOTE_VOTE
>Force >Rèsistance		> Aucun

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InstructionsAllongez-vous sur le sol, la tête soulevée, le cou relâché et les abdominaux contractés. Les pieds sont légèrement éloignés du bassin. Gardez les muscles des épaules et du dos relâchés. Contractez l’abdomen le plus possible et sans mouvements saccadés, mais avec un mouvement lent et régulier, approchez le buste des genoux. Revenez lentement et progressivement à la position de départ.

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