Releve de buste mains sur la poitrine, exercicesaabdominaux

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Allongé, dos et tête appuyés au sol. Mains sur le thorax, immobiles. La distance entre vos pieds et votre bassin doit être telle que vos pieds ne se soulèvent pendant l’exécution de l’exercice. Contractez l’abdomen et amenez le buste en position verticale. Revenez à la position de départ.

Type	Difficultè	Équipements	_JWAJAXVOTE_VOTE
>Force >Rèsistance		> Aucun

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InstructionsAllongé, dos et tête appuyés au sol. Mains sur le thorax, immobiles. La distance entre vos pieds et votre bassin doit être telle que vos pieds ne se soulèvent pendant l’exécution de l’exercice. Contractez l’abdomen et amenez le buste en position verticale. Revenez à la position de départ.

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Commentaires

mattlogan 14-11-2010 19:29

ATTENTION : ce n'est pas la levée des épaules qui doit contracter les abdos, mais, l'inverse ! en contractant les abdos, les epaules doivent se levées.

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