Pedalage exercice pour abdominaux

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Allongez-vous sur le sol, les jambes et les épaules légèrement soulevées afin de maintenir l’abdomen en tension constante pendant toute la durée de l’exercice. Rapprochez une jambe de votre corps en amenant le genou parallèle à la hanche. Allongez à nouveau la jambe en dessinant un demi-cercle imaginaire avec votre pied comme pour simuler un pédalage. Refaites le même mouvement avec l’autre jambe.

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InstructionsAllongez-vous sur le sol, les jambes et les épaules légèrement soulevées afin de maintenir l’abdomen en tension constante pendant toute la durée de l’exercice. Rapprochez une jambe de votre corps en amenant le genou parallèle à la hanche. Allongez à nouveau la jambe en dessinant un demi-cercle imaginaire avec votre pied comme pour simuler un pédalage. Refaites le même mouvement avec l’autre jambe.

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