Jeux au poitrine, exercice abdominaux

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Attention : exercice très avancé, assurez-vous que vous avez la musculature lombaire bien entraînée avant d’exécuter cet exercice. Imaginez une ligne verticale qui part de votre bassin. En contractant l’abdomen, approchez vos épaules et vos genoux de la ligne imaginaire. Il est très important de maintenir le bassin immobile pendant l’exercice. Revenez à la position de départ.

Type	Difficultè	Équipements	_JWAJAXVOTE_VOTE
>Force >Rèsistance		> Aucun

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InstructionsAttention : exercice très avancé, assurez-vous que vous avez la musculature lombaire bien entraînée avant d’exécuter cet exercice. Imaginez une ligne verticale qui part de votre bassin. En contractant l’abdomen, approchez vos épaules et vos genoux de la ligne imaginaire. Il est très important de maintenir le bassin immobile pendant l’exercice. Revenez à la position de départ.

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