Elevation buste mains appuyees, exercice abdominaux

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Allongé, dos au sol, tête relevée et cou détendu. Mains posées sur vos quadriceps. Contractez l’abdomen et soulevez la partie supérieure de votre buste, en faisant attention que vos mains restent fermement appuyées sur vos jambes pendant qu’elles remontent vers les genoux. Revenez à la position de départ.

Type	Difficultè	Équipements	_JWAJAXVOTE_VOTE
>Force >Rèsistance		> Aucun

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InstructionsAllongé, dos au sol, tête relevée et cou détendu. Mains posées sur vos quadriceps. Contractez l’abdomen et soulevez la partie supérieure de votre buste, en faisant attention que vos mains restent fermement appuyées sur vos jambes pendant qu’elles remontent vers les genoux. Revenez à la position de départ.

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