Elevation alternee genoux vers poitrine, exercice pour abdominaux

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Allongez-vous sur le sol, les épaules légèrement soulevées afin de maintenir le haut de votre abdomen en tension constante pendant toute la durée de l’exercice. Les pieds sont légèrement éloignés du bassin. Soulevez votre buste en le faisant légèrement pivoter vers le côté ; en même temps, remontez le genou opposé au côté de rotation du buste. Essayez de conserver le même angle avec le genou tandis que la jambe se rapproche du buste. Revenez à la position de départ et refaites le même mouvement de l’autre côté

Type	Difficultè	Équipements	_JWAJAXVOTE_VOTE
>Force >Rèsistance		> Aucun

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InstructionsAllongez-vous sur le sol, les épaules légèrement soulevées afin de maintenir le haut de votre abdomen en tension constante pendant toute la durée de l’exercice. Les pieds sont légèrement éloignés du bassin. Soulevez votre buste en le faisant légèrement pivoter vers le côté ; en même temps, remontez le genou opposé au côté de rotation du buste. Essayez de conserver le même angle avec le genou tandis que la jambe se rapproche du buste. Revenez à la position de départ et refaites le même mouvement de l’autre côté

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