Crunch mains sur la poitrine, exercices pour abdominaux

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Allongé sur le sol. Tête relevée et cou détendu. Mains posées sur la poitrine. Soulevez la partie supérieure de votre buste en gardant les mains sur votre poitrine et le reste du corps immobile. De cette manière, vous concentrerez le travail sur la partie supérieure de l’abdomen. Revenez à la position de départ.

Type	Difficultè	Équipements	_JWAJAXVOTE_VOTE
>Force >Rèsistance		> Aucun

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InstructionsAllongé sur le sol. Tête relevée et cou détendu. Mains posées sur la poitrine. Soulevez la partie supérieure de votre buste en gardant les mains sur votre poitrine et le reste du corps immobile. De cette manière, vous concentrerez le travail sur la partie supérieure de l’abdomen. Revenez à la position de départ.

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