Crunch inverses, exercices pour abdominaux

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Dos appuyé au sol, épaules et tête relevées mais maintenez le cou détendu. Jambes à la verticale et pliées. En maintenant le dos immobile, contractez l’abdomen et poussez vos genoux au plus près de votre buste. Revenez à la position de départ.

Type	Difficultè	Équipements	_JWAJAXVOTE_VOTE
>Force >Rèsistance		> Aucun

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InstructionsDos appuyé au sol, épaules et tête relevées mais maintenez le cou détendu. Jambes à la verticale et pliées. En maintenant le dos immobile, contractez l’abdomen et poussez vos genoux au plus près de votre buste. Revenez à la position de départ.

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