Crunch avec poussez mains, exercices pour abdominaux

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Epaules et tête relevées, cou détendu. Mains croisées au-dessus de la partie inférieure de l’abdomen. En contractant l’abdomen, soulevez la partie supérieure de votre buste et poussez le plus possible en avant avec vos mains. Revenez à la position de départ.

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InstructionsEpaules et tête relevées, cou détendu. Mains croisées au-dessus de la partie inférieure de l’abdomen. En contractant l’abdomen, soulevez la partie supérieure de votre buste et poussez le plus possible en avant avec vos mains. Revenez à la position de départ.

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