Crunch avec ballon de gymnastique

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Etendez-vous sur le ballon de manière à ce que celui-ci comble l’espace allant de vos fesses à vos omoplates. Cou détendu. La partie supérieure de votre buste est légèrement courbée en arrière, contractez l’abdomen et ramenez-la sur la même ligne que le reste du corps. Revenez à la position de départ.

Type	Difficultè	Équipements	_JWAJAXVOTE_VOTE
>Force >Rèsistance		> Ballon Suisse

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InstructionsEtendez-vous sur le ballon de manière à ce que celui-ci comble l’espace allant de vos fesses à vos omoplates. Cou détendu. La partie supérieure de votre buste est légèrement courbée en arrière, contractez l’abdomen et ramenez-la sur la même ligne que le reste du corps. Revenez à la position de départ.

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