Crunch par poussée des mains
Le « Crunch par poussée des mains » est l’un des meilleurs « exercices abdominaux » pour travailler la zone supérieure de l’abdomen / Abdo supérieur. Le point d’appui de cet exercice se trouve dans l’impulsion des mains vers l’intérieur des jambes. Lors de l’impulsion, vous devez contracter l’abdomen pour obtenir le meilleur résultat possible.
| Type | Difficultè | Équipements | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
|
>Force >Rèsistance |
|
> Aucun |
InstructionsEpaules et tête relevées, cou détendu. Mains croisées au-dessus de la partie inférieure de l’abdomen. En contractant l’abdomen, soulevez la partie supérieure de votre buste et poussez le plus possible en avant avec vos mains. Revenez à la position de départ.
Autres zones musculaires recommandé
Analyse Exercice de Musculation
"principaux muscles entraînés"
- 1 | Abdominaux
- 2 | Obliques
- 3 | Trapèze
- 4 | Lombaire
Activités fitness associées
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