Coude vers genou opposé - alterné
Il s'agit d'un exercice de base pour former les muscles obliques de la région abdominale. C'est un exercice de difficulté moyenne, au cours de laquelle les muscles du cou peuvent être souligné plus que nécessaire, mais comme toujours avec la formation de ces muscles seront bien s'adapter au stress.
(traduction électronique du texte)
| Type | Difficultè | Équipements | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
|
>Force >Rèsistance |
|
> Aucun |
InstructionsAllongez-vous sur le sol, les jambes et les épaules suffisamment soulevées pour que le corps forme une « parabole ». Penchez le buste vers l’avant tout en approchant une jambe, en faisant pivoter le buste en direction du genou qui monte. Revenez à la position de départ et refaites le même mouvement de l’autre côté.
Autres zones musculaires recommandé
Analyse Exercice de Musculation
"principaux muscles entraînés"
- 1 | Abdominaux
- 2 | Obliques
- 3 | Quadriceps
- 4 | Trapèze
Activités fitness associées
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