Connexion | CrĂ©er un compte  

Exercices Musculation > Exercices Abdominaux

Exercices Abdominaux - Page 1

RĂ©sultats 15 - 18 sur 18
1 | 2 | 3
Trier par
+ Ajoutez à l’entraînement

Pedalage 08 Avril 2010

Muscles concernés : Abdominaux, Quadriceps
Allongez-vous sur le sol, les jambes et les épaules légèrement soulevées afin de maintenir l’abdomen en tension constante pendant toute la durée de l’exercice. Rapprochez une jambe de votre corps en amenant le genou parallèle à la hanche. Allongez à nouveau la jambe en dessinant un dem...
Type Difficultè Équipements _JWAJAXVOTE_VOTE
>Force
>Rèsistance 		Moyenne > Aucun
Regarder video >
+ Ajoutez à l’entraînement

Elevation alternee genoux vers poitrine 08 Avril 2010

Muscles concernés : Abdominaux, Obliques
Allongez-vous sur le sol, les épaules légèrement soulevées afin de maintenir le haut de votre abdomen en tension constante pendant toute la durée de l’exercice. Les pieds sont légèrement éloignés du bassin. Soulevez votre buste en le faisant légèrement pivoter vers le côté ; en mê...
Type Difficultè Équipements _JWAJAXVOTE_VOTE
>Force
>Rèsistance 		Simple > Aucun
Regarder video >
+ Ajoutez à l’entraînement

Battement des jambes en alternance 08 Avril 2010

Muscles concernés : Abdominaux
Allongez-vous sur le sol, les jambes et les épaules légèrement soulevées afin de maintenir l’abdomen en tension constante pendant toute la durée de l’exercice. Faites des battements de pieds du bas vers le haut. Maintenez les jambes légèrement fléchies pour maintenir la charge de tra...
Type Difficultè Équipements _JWAJAXVOTE_VOTE
>Force
>Rèsistance 		Simple > Aucun
Regarder video >
+ Ajoutez à l’entraînement

Poussez jambes vers le haut 08 Avril 2010

Muscles concernés : Abdominaux, Quadriceps
Dos appuyé au sol. Jambes à la verticale et légèrement fléchies. Approchez vos genoux de votre buste et tout de suite après poussez les pieds vers le haut, en faisant légèrement se soulever votre bassin. Redescendez vos pieds et ramenez vos jambes à la position de départ.
Type Difficultè Équipements _JWAJAXVOTE_VOTE
>Force
>Rèsistance 		Difficile > Aucun
Regarder video >
1 | 2 | 3
Creazione fiche d’entraînement
Choisissez les exercices Ă  ajouter
X
Liste des catégories
Zone Haut
Biceps (0)
Avant-bras (0)
Deltoides (0)
Trapèze (0)
Triceps (0)
Zone Centre
Pectoraux (1)
Abdominaux (2)
Dos (0)
Lombaire (0)
Obliques (0)
Zone Bas
Adducteurs (0)
Mollets (0)
Fessiers (0)
Ischio-jambiers (0)
Quadriceps (0)
DifficultĂ©    Équipements 
Terminé
Exercices déjà choisis
Autres zones musculaires recommandé
Poitrine
Poitrine
Dos
Dos
Bas du dos
Bas du dos
Abdomen oblique
Abdomen oblique
Juste ajoutées
Pectoraux
Nouveau

Pompes genoux au sol - mains largeur thorax: bon exercice pour former la partie interne du muscle ...
Obliques
Flexion du pied a pied 20 Avril 2011

Pectoraux
Pompes genoux au sol 04 Avril 2011


D'autres exercices recommandés
Sur la base de votre choises
Double torsion
Muscles concernés : Obliques , Abdominaux
Double torsion
Équipements
> Aucun
Développé couché avec haltères sur ballon suisse
Muscles concernés : Pectoraux, Abdominaux, Triceps
Développé couché avec haltères sur ballon suisse
Équipements
> Ballon Suisse
> Halteres
Flexion du pied a pied
Muscles concernés : Obliques , Abdominaux
Flexion du pied a pied
Équipements
> Aucun
Pont avec extension jambes sur le ballon
Muscles concernés : Fessiers, Ischio-jambiers, Abdominaux, Lombaire, Quadriceps
Pont avec extension jambes sur le ballon
Équipements
> Ballon Suisse
Accueil | Exercices Musculation | Store Entraînements | Communauté Fitness | Forum Santé | Repetition Maximale | Contactez-nous | Plan du site
Copyright © 2011 Passion4Profession Inc. All rights reserved.     Conditions d'utilisation |  Engagement de confidentialite