Ejercio para fortalecer ligamentos en rodilla

Hace un año sufrí lesiones en ambas rodillas, por lo cual los ligamentos de estas se me "ablandaron", no puedo hacer ejercicios de alto impacto así que necesito que me aconsejen o recomienden ejercicios de bajo impacto que me pudieran ayudar a fortalecer esa área de mi cuerpo. No importa el tipo de ejercicio he entrenado artes marciales y contorsionismo por lo cual tengo buen grado de flexibilidad. Espero peudan ayudarme gracias