que abdominales me recomiendan para bajar la pansita y los gorditos de la citura

que abdominales me recomiendan para bajar la pansita y los gorditos de la citura

En primer lugar debes saber que la grasa se quema en el cuerpo de forma global, es decir, que un ejercicio en un sitio determinado no quema la grasa solo de esa zona del cuerpo, sino que lo hace de todos los lugares donde haya grasa almacenada. Lo mejor para bajar "barriga" es hacer ejercicio de intensidad moderada (lo que llamamos ejercicio aeróbico) durante un tiempo prolongado como correr, hacer bici, andar, nadar... ¿Porque a intensidad moderada?, porque el metabolismo de las grasas predomina a esas intensidades. Y cuanto mas tiempo prolongues el ejercicio más usará el organismo del almacen de grasas. No obstante hay algunos ejercicios de abdominales que mejoran la faja abdominal y sirven para sujetar la barriga. Son todos aquellos que trabajen los abdominales llamados oblícuos. (http://www.passion4profession.net/es/ejercicios-abdominales-oblicuos/) Por lo tanto sería bueno que combinaras ejercicio de trabajo aeróbico con ejercicios que trabajen la faja abdominal. Un saludo David Campos Sevillano Entrenador Personal por la NCSA-CPT

OK con David Campos ejercicios a intensidades de entre 60% y 65% durante mas de 25 minutos para que el cuerpo utilice la grasa almacenada como fuente de energia y combinarlos con ejercicios anaerobicos( con pesas o el peso de tu proio cuerpo) mas musculos mas calorias se queman