Las proteinas son cadenas de aminoacidos, estos se encargan de reparar y producir tejidos y celulas nuevas en todo el cuerpo.
Se ha comprobado que 1.5gr de proteinas por cada kg de peso es sufiente para construir musculos mas de eso el cuerpo comienza a excretarlo a traves de la orina (amoniaco) y parte en eses. Dieta equilibrada entre proteinas y carbohidratos mas trabjo duro y fuerte con pesas resultado musculos mas grandes.
fuente alta de proteinas Carnes rojas MAGRAS, pollo, huevos, pescado y lacteos.
Mejor asiste a un nutricionista para que no gastes y pierdas dinero imnecesario en productos proteicos
Passion4Profession
