Me aconsejan esta dieta para aumentar masa?

DESAYUNO: Vaso de leche con 125gr copos de avena.25gr crema de cacahuete/ 6 claras y 2 yemas. ALMUELZO: 180gr de pechuga de pollo-20gr de nuez,1 platano,150 gramos de arroz COMIDA: 180 gr de pechuga de pollo-25 gr nuez-125gr de arroz MERIENDA: 1PLATANO-125gr copos de avena con leche. CENA: ensalada-250gr pescado blanco-100 gr de brocoli Llevo como una semana con esta dieta y la verdad que estoy viendo bastante el resultado en estos pocos días, me aconsejan a que siga con ella? Tengo 19 años, mido 1,87 y peso unos 67 kilos quiero aumentar mi peso, responderme os lo agradezco, GRACIAS :)

En realidad nose amigo, pero a lo mejor podrias considerar la de este usurio tambien http://www.passion4profession.net/es/forum-nutricion-y-alimentacion/entrenamiento-en-casa.html suerte y saludos.