hidratos de carbono

Siempre se dice que los hidratos de carbono hacen engordar. ¿Puedo consumirlos o no?:sick:

una dieta equilibrada de ser compuesta por hidratos de carbono, proteínas, frutas, verduras y en menos cantidad grasas y aceites... lo importante es que no debes superar los 2500 kcal diarias... todo depende de la actividad que realices porque por ejemplo un maratonista, nadador o ciclista consumen mucho mas kcal ya que su gasto calorico es muy elevado... PD: jamas debe faltar ninguno de los grupos de alimentos, y no excederse en proteínas ya que aumenta la acetona en sangre que con el tiempo causas problemas cardíacos.

si en realidad quieres lograr bajar de peso tienes que hacer lo siguiente. si es verdad que los carbohidratos son parte fundamental en el aporte de energia en el organismo lo que debes hacer es limitar la cantidad de carbohidratos consumidos con la cantidad que bas a gasta en el dia ejemplo : si consumes 1000 calorias al dia trata de gastar en el ejercicio unas 800calorias y empesaras a ver los resultados.

como cuantos carbohidratos debes consumir para una dieta?

BUENO MI PROBLEMA ES QUE QUIERO REBAJAR 5 LIBRAS Y QUIERO HACERLO LO MAS RAPIDO POSIBLE, ENTONCES COMENCE LA DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS Y VI QUE COMENTASTE QUE NO ES SALUDABLE, QUE ME RECOMIENDAS??? > Este mensaje responde a p4p 11/05/2008 mostrar texto de la citaPor supuesto. Sería un error eliminar los hidratos de carbono por completo. Los hidratos de carbono no sólo constituyen la principal fuente de energía para el organismo sino que son esenciales también para adelgazar. La falta de hidratos de carbono obstaculiza el funcionamiento correcto del ciclo de Krebs (ciclo metabólico).

pero que tipo de carbohidratos se debeb consumir?

estoy de acuerdo