como aunmentar de pesoo soy un chiko de 16 peso 120lb....pero soi muy delgado me ayudan por favor

como aunmentar de pesoo soy un chico de 16 años peso 120lb....pero soi muy delgado me ayudan por favor

ps men yo tambien tengo 16,peso 80,pero no soy ni flaco ni gordo,si un poco ancho de sintura y de torax,ps yo desde hace mucho me propuse a hacer ejercicios normales,como hacer pesas,flexiones,abdominales,la verdad no he sacado ni un cuadrito,pero si he sacado pectorales,si quieres musculatura te recomiendo que te pongas una rutina diaria y algo rigurosay si eso no te sirve,entonces lo mejor preguntale a un especialista o alguien que sepa sobre el tema...